Бьюти слип, или самый дешевый эликсир красоты

Бьюти слип - сон для красотыПомните, что мудрая девушка в сказке назвала самым милым? Не принца на коне или с Интернета, а сон. То-то, а мы так часто меняем его на менее ценные вещи — компьютерные полуночные бдения или клубные посиделки. Затем зеваем и жалуемся на синяки под глазами и усталость…

Лишь очень незначительный процент людей способен
Читать дальше →

Режим сна ребёнка: как правильно организовать детский сон

спящий малышЗдоровый детский сон – залог здоровья и счастья не только вашего малыша, но и всей семьи. Согласитесь, бессонные ночи негативно сказываются на состоянии вашего малыша, а также способны превратить жизнь остальных членов семьи в настоящий ад. У старшего ребенка из-за недосыпаний снижается успеваемость в учебе, муж жалуется на хроническую усталость, да и вам, маме, все сложнее выполнять круг своих домашних обязанностей.


Читать дальше →

4 фазы сна человека

Фазы сна
Сон – измененное состояние, отличающееся особой картиной биоэлектрической активности головного мозга. Электроэнцефалографические данные показывают, что каждый уровень сознания характеризуется своими биоэлектрическими параметрами. В состоянии активного бодрствования мозг излучает волны частотой от 13 до 30 Гц (бета-активность головного мозга). Мозг пассивно бодрствующего человека находится в режиме альфа-активности (от 8 до 12 Гц).


Читать дальше →