Как набрать сухую мышечную массу: малоизвестный и эффективный способ




Набор сухой мышечной массы

На сегодняшний день много молодых парней хотят набрать мышечную массу, чтобы хорошо выглядеть и привлекать взгляды противоположной половинки. Много есть способов, но я хочу поделиться собственным опытом, который мне неплохо помог.

Это Кето-диета + углеводы. Сейчас расскажу поподробнее.

Начинаем эту диету с понедельника и до пятницы. Суть состоит в том, что мы на протяжении 5 дней в неделю делаем белковую диету, тем самым просушим тело, сжигая жир и не теряя мышцу, так как насыщаем ее все время белком.

В течении этих 5 дней мы практически исключаем все углеводы, так как все знают что они способствуют отложению подкожного жира. Сладкое и мучное естественно убираем из рациона. Жирную пищу можно употреблять, но только не на растительных жирах (жиры способствуют лучшему усвоению белка).

В субботу и воскресения мы включаем в рацион углеводы (быстрые, сложные) и убираем полностью жирную пищу. Тем самым способствуем приросту массы которую в последующие 5 дней мы просушим и таким образом будет расти чистая мышечная масса.
Советую попробовать, так как знаю по себе и свои друзьям что это работает.

Главное соблюдать диеты и результаты буду после 2-й недели, говорю как тренер.
По поводу приема какой пищи и какие порции для этого способа, могу написать в следующей статье, если будут заинтересованные лица.

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.