Как развить зрительную память в совершенстве: упражнения и методика




Зрительная память. Общее понятие памяти


Зрительная памятьМногие даже и не задумываются о том, что объем памяти нашего мозга можно увеличить до таких размеров, что даже 1 000 000 000 компьютеров не могли бы вместить столько информации… Эта статья предоставляет уникальную методику развития человеческой памяти.

Статья предоставит вам короткое и понятное обучение по тренировке вашей памяти. Вам не нужно знать, что такое память и как она работает… Нужно ли вам, например, знать строение мобильного телефона, чтобы позвонить другу или отправить сообщение? Нужно ли вам знать строение модема, чтобы зайти в интернет? Нет! Также и память, она требует каких – либо знаний, чтобы развивать ее. Но ответить на один вопрос не было бы лишним – что такое память?

Если рассуждать с точки зрения обычного человека, память – это способность мозга обрабатывать получаемую нами информацию, запоминать ее и хранить в недрах мозга. Память – это кладовая мыслей, которые мы собираем повседневно или создаем их сами… Мысль, в свою очередь – это конечный результат процесса мышления человека.
Но не будем слишком глубоко вдаваться в данного рода вопросы. Я думаю, что не нужно объяснять, для чего необходимо тренировать память. Совершенная память дает массу преимуществ для любого человека. Для школьника, например, это быстрое запоминание какого – либо стихотворения или изложения, для студента – это быстрая подготовка к учебным часам и т.д.

Итак, приступим к основной теме нашей статьи. В этой статье вам предстоит тренировать зрительную. Зрительная память позволяет нам обрабатывать и запоминать данные, собираемые затылочным отделом нашего мозга, а точнее – глазами.

Тренировка зрительной памяти.

Иметь хорошую зрительную память – значит, без проблем запоминать то, что было написано в книге или интернете, создавать свои собственные изображения из тех картин, которые мы видели на протяжении дня, месяца, года и даже десятилетий.

Упражнение 1. Зрительное рисование
Для этого упражнения вам понадобится альбомный лист, и предмет небольших размеров. Для примера возьмем обычный мяч. Положите его на расстоянии 20 – 30 см от глаз и смотрите на него 2 – 5 минут. Вертите его, рассматривайте со всех сторон. Затем, после того, как вы рассмотрели мяч, уберите его так, чтобы он вообще не попадался в поле зрения. Возьмите лист и расположите его на расстоянии 15 – 20 см от глаз. (Примечание: лист должен абсолютно белым и чистым). Теперь зрительно (глазами) нарисуйте этот мяч на листе. Постарайтесь не упускать ни единой мелочи – если на мяче были царапины или рисунки, тоже зрительно нарисуйте их. Первоначально вам будет сложно изобразить мяч на листе точь – в точь, каким был и есть в реальности, но после месяца тренировки вы заметите, что стали очень точно рисовать перед глазами предмет, который вы исследовали. Первые две недели рисуйте предметы на листе, затем осложните задачу – нарисуйте предмет в небе, на полу в доме и т.д. Этому упражнению нужно уделять не более 20 минут по 2 — 3 раза в день. Перерывы между сеансами – не менее 4 часов.

Упражнение 2. Действия в мыслях.
Совершите небольшое действие, например, возьмите в руки карандаш. Затем положите его на место. Теперь расположитесь удобно на кресле и кровати, закройте глаза и мысленно выполните то же самое действие. Постарайтесь выполнить его в точности так, как вы его выполняли в реальности. Вообразите в голове, как вы подходите к столу, берете карандаш, рассматриваете его, а затем кладете на место. Т.е. действие должно быть точно таким же, каким вы его совершали в реальности. Это упражнение помогает не забывать те действия, которые вы совершали в течение дня, помнить алгоритм действий, а также помнить, что вы делали важного для вас в течение определенного времени. Упражнению нужно выделять 10 – 20 минут по 2 -3 раза в день. В течение одного сеанса работайте с несколькими действиями.

Упражнение 3. Экстрасенс
Самое сложное упражнение для тренировки зрительной памяти. Найдите место, где иногда проходят люди. Сядьте где – нибудь, допустим, неподалеку от дороги. Предположим, вы видите идущего в вашем направлении человека. Закройте глаза и мысленно, создав перед глазами картину, постарайтесь предположить, куда именно пойдет этот человек. Не делайте это мысленно, рисуйте перед глазами движущуюся картину. Представьте, что вы просто закрыли глаза, но при этом продолжаете смотреть на реальность просто сквозь веки, будто они у вас прозрачны. Представляйте походку идущего человека, представьте, как он поворачивает за поворот и т.д. В это трудно поверить, но вы скоро заметите, что стали практически в точности предугадывать дальнейшее движение других людей. Тренироваться можно и открытыми глазами, а также где угодно, на рынке, в автобусе и т.д. Уделяйте этому упражнению больше времени в день, оно не требует какой – то особенной окружающей обстановки.

4 комментария

avatar
Очень полезная информация , особенно если учесть ещё кое какие моменты .Когда человек читает книгу то мозг его устаёт на 80 процентов меньше чем проведя целый день за компьютером .За книгой завивается память и отсутствует утомляемость .
avatar
Ну не знаю...)) я лично от книг засыпаю, значит наверн утомляюсь
avatar
память стоит постоянно тренировать,в любом возрасте,особенно в детском и пожилом. Это известно давно.Хорошие упражнения предоставлены,стоит воспользоваться вашими советами.
комментарий не прошел модерацию
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.