Упражнения для легкости дыхания




Дыхательная гимнастика

Когда мы дышим свободно, а главное — правильно, то все органы гармонично обогащаются кислородом.

У вас возникает ощущение, будто не хватает воздуха, чтобы надышаться? В помещениях вам мало кислорода, а на улице беспокоит загазованность воздуха? Вот упражнения, которые позволят дышать полной грудью.

Держите спину ровно. Вдох: сделайте четыре шага вперед с поднятыми руками. Затем положите ладони на плечи, а локти разведите в стороны, сделайте еще четыре шага, прижав подбородок к груди (выдох).

Вдох: поднимите руки вверх, сделайте четыре шага. На выдохе наклоните туловище, сделайте еще четыре шага, держа руки перед собой.

Лежа на коврике, поднимите согнутую ногу и хлопните ладошками под левым коленом. Повторите это упражнение для другой ноги. Повторите каждое упражнение по 12 раз.



Полезно для здоровья

Когда мы дышим свободно, а главное — правильно, то все органы гармонично обогащаются кислородом. Однако, когда мы «плохо» дышим, в организме накапливаются токсины, кровь сгущается и органы больше не насыщаются кислородом в нужном количестве, что делает нас более подверженными заболеваниям. Во время физической нагрузки увеличивается потребность организма в кислороде, а значит, человек вынужден делать более глубокий вдох.

Когда мы дышим свободно, а главное — правильно, то все органы гармонично обогащаются кислородом.

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.