Самые полезные фрукты: топ-5




Тарелка с фруктами

1. Апельсин. Соединения, которые включает в себя апельсиновый сок не только тонизируют, но и улучшают обмен веществ. Ежедневное употребление апельсинов положительно влияет на работу ЦНС.

2. Клубника. Этот фрукт придает бодрости и дарит хорошее настроение, в силу того, что включает в себя около 50 веществ, которые придают аромат. Клубника содержит большое количество витамина С, если сравнивать с апельсином, то отношение будет следующим:
1 большой апельсин = 5 ягод клубники.

3. Банан. Главным плюсом этого фрукта является большое содержание калия, что положительно влияет на сердце, печень, кости, мозг, зубы и мышечные волокна. Не зря бананы в уважении у спортсменов. Бананы активно подталкивают организм вырабатывать серотонин — расслабляет организм и поднимает настроение.

4. Киви. Этот фрукт полезен потому, что содержит суточную норму витамина С.

5. Авокадо. Содержит большое количество витаминов А и Е, а также он высококалорийный продукт с огромной питательной ценностью.

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.